RECEITAS SAUDÁVEIS PARA VOCÊ SALVAR OU IMPRIMIR!

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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é um hábito e hábitos levam algum tempo para serem adquiridos... Tudo bem, vamos com calma...

Vamos praticar um lanche saudável hoje?

GELATINA BATIDA COM IOGURTE:
- Prepare a gelatina diet do sabor que você quiser e deixe em um pote na geladeira até endurecer (não precisa separar em mini potinhos)
- Bata no liquidificador 1 pote de iogurte desnatado (pode ser o grego branco também) e 2 ou 3 colheres da sua gelatina
PRONTO: vai ficar tipo um creme, um mousse... Você tem um lanche super gostoso, nutritivo, rápido e com poucas calorias. Pode ser usado para sobremesa também.

- Você quer levar para o trabalho? A gelatina derrete com facilidade, mas não desista! Compre uma bolsinha térmica para levar seu lanche e depois coloque quem uma geladeira até o consumo.

- Varie os sabores: A gelatina não precisa ser sempre a de morango, sabores como: uva, limão e abacaxi também ficam ótimos nessa receita.

- Pode ser uma lanche noturno também: para saciar aquela fominha da noite...

"Reeducação alimentar: pratique esse hábito"
Um grande abraço da sua
Nutricionista